提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
, T4 W6 `5 b: K! a7 o/ z
在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

: L3 {/ y9 U- E7 D* O3 e, g4 ]$ P+ Y! x2 k
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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: |% Z1 T8 `- ^, D, }  {24个坑人的“养生常识”
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2 P, K2 f' k2 q1 Q3 ^) ?# [一、蚊子喜欢O型血？
* G' {2 s0 E' h9 |5 C- K2 \. K
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

; ?4 ]. |2 p4 b% Q5 A9 e7 N与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

7 a* m$ s- f' ~8 n! x* j- T二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
5 M- ]/ w# s; ^$ U' f7 [
% D+ C2 o7 Q) z0 _; H痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
, p$ q! m" J/ _- z* d
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
; ?6 `8 _5 p$ P  x/ ?
7 B$ N+ C6 t1 h* H0 q其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
; V2 |% c) X( B5 b4 P3 T$ ?
走路过度：毁膝盖。
2 [4 l1 w& s: k  k9 O8 }
比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
, G5 y9 S( |$ U2 J! c& f2 E$ s8 t
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？

) O/ b" i+ i" `& X, m2 X发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
& g2 O  \  z4 j3 ^' I
2 R/ ^  ^* g9 R6 p2 J. c1 m% e; p之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
0 ~% A" ^# x  }  G( `( V! d
! f( g- j' |4 E5 d而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

& i1 A( R( e! L8 h+ q( J4 A0 i0 ^身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
( ]2 O9 k( y% V" c: f" ~9 n6 e. l

目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
  w2 _2 A8 ]8 |& D! u9 t9 H) p
' V. f( t$ b0 R1 u  ^人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

; B! _9 [/ o7 j7 l5 P总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
+ S* x: j  O' V/ @: T( K8 H+ g6 P
7 |8 M# w6 M3 _" ^+ ~( u0 `六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
- U3 Z; D$ @, c2 ^& f# R
) b% @! H8 e8 x2 H9 \3 i睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

* n, e) V4 O7 _: F: _. G3 n但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
: P! k7 R# e3 Q$ p! f+ v/ H9 W1 y
1 P" M: N, X& Y9 V2 k- m七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？

! l) |8 Q7 t2 `( j# T) U
黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
2 K6 c; L5 Q; U: R9 ~: I8 r
: r8 A; m6 L5 {8 q5 D! B此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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5 _  k$ C+ l/ y% y九、长头发会吸收营养，变笨？
. L7 z/ M. I7 n% D# l6 l, k3 z, y0 ]
, Z! K, I/ `3 J$ U$ y; G这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

: R% F! u2 g+ T" v3 z7 j  w, l2 Q/ I十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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6 b9 [  ]: D3 v& b* y1 [0 G' @牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

" M) K  N- i/ X' X! H' o洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
; K2 o1 X3 x, ~" x( h+ Y9 y

9 I! K. S6 J! e! Y) [# i8 ?2 X+ ]且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
0 h& B6 I+ s( N8 o
十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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9 E. S! p/ q% `. `开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
1 ^: A' g, {& z4 \9 c% |8 U
如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
. T. ]  X& z+ d- g; w
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

) ?; |4 g/ Y8 I" L! Y% q" m) [十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

, s( F6 E# g. w" d十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
; e. l1 C2 z; G: r
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
* b3 w6 ?2 S6 q/ D$ H8 ]
十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
* y5 s: ]" ^4 _; L4 l) ?
' |8 c+ Y4 g' F% U* ]4 T想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
2 z" ?2 T! ]+ ?; b  V  V
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

! R0 x4 L. w+ Z$ o0 V2 B4 p/ d真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
/ g: [3 ^+ i/ ]3 n) F! l
十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
& e5 ?7 \4 E2 q4 x( P6 B
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
5 h$ Q6 j6 t% x7 J3 x6 ?
: @8 O0 g" E& y3 c2 F罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
+ R) ]9 L0 w+ r. L' K* S% Y" `
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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  ~& }: z# U# L$ W在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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3 n' p5 @) [- O& U3 N这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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7 P9 u; }; }" Z2 |( K6 M( p9 P一、蚊子喜欢O型血？

; Z& r+ M2 n  q5 H- K别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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5 N, U5 a! [) }7 R理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
* v& ~' U  \5 j: ]
6 Z% y2 L* ^; `7 [- c9 a+ H& R其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

" c2 `' M7 L1 I" A4 J三、最好的运动是“走路”？

) F1 e9 Y8 n; n$ M4 T' ]# H) g走路过度：毁膝盖。

+ f0 w, u5 {6 `) i. d比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

! B  d) m# ?6 \: \四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

8 O4 S- _/ ?; @  \, f( B之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
/ w% h+ u' r5 h1 e; i  }
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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, ^1 C4 y6 E1 [; @2 R2 N& |5 ^. T" O身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


1 W4 ]+ F2 I) i1 |8 X( T/ \3 c目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

. H6 w" I3 a. N( r人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

* c' G5 _) y8 H: Z- ^一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

/ ]! D! `, Q" A: c; f六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

! a' C+ y1 z6 M& ]' m' q' G睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
( I5 B0 y+ v" Y3 N/ G& i$ w5 S
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

8 ^8 N$ h' N0 r( y此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？

! g  c$ w$ a, i+ v这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

+ ]4 u# u) _3 P! X1 ?' S, c无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

9 f! n  k1 ~1 m) g. v, L5 N6 d3 O所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

6 U9 h; b0 `9 X7 c1 h' t5 {十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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  U* \# O' Y1 Y( t( z  t9 b7 B. u" X牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

1 O  }/ l- W! l% B& l1 \; Z% I: E: T2 l脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
1 @: [* [* i: F/ z9 x6 v
. ~! Z3 y$ T) v: H4 m  |( [十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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) `+ e2 q3 M1 o洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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( D, X2 K5 \+ F1 M; d# l" ?/ B* ~9 m如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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$ T  F8 t. m: e1 n+ t生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
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8 l4 P6 T) X6 r) X3 z" y老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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# C1 A4 g1 r$ h+ A4 ^) p  \# @十七、千滚水不能喝？

* B8 _( l# W) x3 o& e& ?脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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, V1 ?4 F. Q% G1 w% F并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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$ {" `) c" u* h5 B7 g十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

* \4 ~2 M# n. P2 d- Y. v& _二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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: C+ [! f1 r1 ]/ ?5 L宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

8 A/ F5 ]; W. e( T二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

ghostii

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

dummy888

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

加賴ku52020

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外約俱樂部專屬LINE:KU52020

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！