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生活中如何稳定血糖？/ E0 N, e# V# B" Q
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7 B: `% q9 k: ]: N7 M首先一定要合理的饮食，选择富含膳食纤维的食物，少吃糖分高的东西，特别是主食或者油炸类的食物，少吃多餐很重要。
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" \! u j$ f, b; P4 F0 V其次，良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法，睡眠质量差，体内的激素分泌会混乱，这会引起肥胖，加大糖尿病的患病率。. u: F8 m7 o6 j: G: n
) l' {* Y+ ^% Q' P* I最后提醒各位，体重如果过高，一定要及时减肥，体重下降了，血糖也会跟着下滑，一周三至四次的运动，每次半小时或四十分钟是最合理的，觉得很累，那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态，心态好身体才会更好。" e9 ?9 k( P8 j+ ^! B
2 c& ]* e+ o# V8 E& w若自己是糖尿病高发人群，那就要定期检查，经常测量血糖是有必要的。# U5 E6 B( \0 {4 z6 s
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發表於 2020-8-2 00:33:15
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