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中型香蕉4 ~0 E2 F0 B4 h' _3 F: R' j7 x0 D5 g
1根4 l3 C z" X. S& P: L
燕麥( U0 {4 p$ C: ~
32克- |; M) Q' k6 M7 b6 _+ l7 [) ]
泡打粉
7 t2 R5 z6 {; c8 T' i2克8 t6 E! C' o: v# O0 d1 _2 b- a
巧克力乳清* ^9 f: `4 [* p) T
20克$ p) r; h" `5 ?# m
蛋, u6 h6 j- X, J& w! I) \8 `
1顆
8 C& z% v' t4 d, q' \* |堅果% d0 I0 A ]% E1 n, y+ |
15克
$ E- Z' _ U7 w9 D8 d無糖可可粉/ B$ i1 N2 `9 n4 l4 N5 B' v
17克* Y$ `5 N; b J* u6 p9 W
- X4 V: c/ r4 j+ E0 D8 {# R" _& h/ S3 R
堅果可以用刀背壓碎增加口感！
, v! o+ {- B8 a3 t* `蛋跟香蕉先打成泥。2 ^& H0 R! u6 c' b
接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）: R6 P' M0 A: u3 {; B
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
; p ?4 l! C# q8 f/ u再放進去烤15分鐘左右就可以囉$ P! I5 S% l: a" v9 r9 f" o k% l8 S
* k. Z" ^- x0 @% q# R' u
7 R% N: `9 n. Z/ O
2 K) ?3 k) |) e: @ |
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發表於 2023-12-29 19:10:53
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