高蛋白提拉米蘇

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&black義式深焙高蛋白咖啡
15g
高纖優蛋白飲鹽之花巧克力
" @* z8 @+ @6 \4 |/ T5 V. l1包
Cream cheese
100g
/ A1 @: |1 X$ L) C$ V. J無糖優格
8 d) L& N3 A  b4 R$ l  q50g
) n& F8 l- A0 I" Z8 }/ ?8 ]3 ?砂糖
15g
燕麥脆片-植萃焦糖海鹽
$ N/ s! m* d, j. z25g
威士忌 (可省略)
10ml
9 j# @5 \, Y* l; x" G5 B

! L# x# f5 L5 o沖泡乳清：25ml 水泡巧克力乳清 (呈現濃稠狀)、75ml 水沖泡蛋白咖啡
! b' {$ M3 w3 r3 j
5 j4 H) I5 y# C+ }5 }3 F- _: y先將 cream cheese 和糖用打蛋器打軟打勻（事前可先退冰cream cheese）

& ^' T# i# W* `; a8 `' P加入優格、糖、巧克力乳清醬、威士忌拌勻
0 C, E  I9 h. X
/ F9 o1 P+ n2 U- i把燕麥脆片鋪在保鮮盒底層、淋上咖啡液，再倒入乳酪糊（第一層）
0 `) |3 Q! j  x1 N: c" c9 y
. Z# G9 Z, U! l" j/ r重複上述步驟一次（第二層）

5 s+ H! v- `7 i2 W4 I) O6 I; Q
0 L" N! o& X4 V: g! T2 Q
/ V' z& H4 B6 V) Y% W接著將保鮮盒上蓋，放入冷藏保存
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食用前在頂端撒上可可乳清粉就可以享用
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